腰をやってしまってから、地道にストレッチをやってます。
風呂上がりに15分くらいやっているんですが、腰の方はまだ重さが残ってはいるものの、だいぶ回復してきた感じです。
少し負荷をかけても大丈夫な感じなので、腕立て伏せと腹筋も再開しましたよ。
もうちょっと経てば、もう少し楽になる…といいんだけどなぁ。まだサーキットを走る気にはなりまへん。
ストレッチの効果かどうか不明なんですが、体重が1kgほど落ちてウェストも明らかに細くなりました…。効くんですかね？